ליאנה שובל
פסיכותרפיסטית | עו"ס קלינית
+972-054-5403057
טיפול בעברית לישראלים בארץ ובעולם
הגיע זמן לטיפול נפשי אבל בדיוק עשיתם רילוקיישן, טסתם לטיול או גרים בארץ אבל מעדיפים את הפינה החמה שלכם בבית טיפול, און ליין הוכח כיעיל וטוב גם אם הוא בוידאו.
בנוסף, טיפול נפשי הרבה יותר טוב ויעיל בשפת האם, לפיכך אשמח לשמוע מכם מכל נקודה בעולם.
ZOOM הורדת תוכנת זום
המטרה שלנו משותפת: טיפול נעים, קצר וקולע, שעונה על המטרות לשמן הגעת. החוזה בינינו יאפשר לנו להשיג את המטרה הזו.
טיפול מיטיב מצריך הגעה בזמן ובעקביות לטיפול, שיתוף באינפורמציה רלוונטית וכן שיתוף מחשבות ובקשות בנוגע לאופן הטיפול עצמו. לרוב, הטיפול מצריך ביצוע משימות בין הפגישות, על מנת להתאמן ולסגל מיומנויות חדשות.
מרגע שקבענו יום ושעה - השעה הזו שלכם ולמעט מקרים חריגים, איני מבטלת אותה ואני מחכה לכם. מניסיון שלי אני יודעת שעקביות, מחויבות לתהליך ושמירה על רצף הם פקטורים חשובים בהצלחת הטיפול. במקום שהשיחה תתקיים פנים מול פנים היא מתנהלת דרך האמצעים הטכנולוגים הקיימים ברשת, כמו למשל "סקייפ", "זום" ושיחת וידאו.
קצת עלי...
מטפלת קוגניטיבית התנהגותית, עו"ס קלינית בהכשרה.
מטפלת בבני נוער ומבוגרים.
מתמחה בטיפול בדיכאון, חרדה, הפרעות אישיות, OCD ופוסט טראומה.
טיפול משלב טכניקות מעולם קוגניטיבי התנהגותי, מתמקצעת בייחוד בטיפול בגל שלישי של טיפול קוגניטיבי התנהגותי: SE, DBT, Focusing, Mindfulness
מדריכת מטפלים ומנחת קבוצות.
השכלה אקדמית והכשרה:
- M.S.W עבודה סוציאלית – אונ' ת"א. תואר שני בהתמחות קלינית-טראומה.
- B.S.W עבודה סוציאלית - אונ' ת"א.
- B.A מדעי התנהגות ותקשורת
- פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית - CBT - תוכנית דו שנתית מוכרת באיט"ה.
- SE, DBT, Focusing, Mindfulness
- הכשרה מקיפה בטיפול בטראומה מינית.
- מדריכת סטודנטים מוסמכת בעבודה סוציאלית מאונ' חיפה.
אז במה נטפל...
עם השנים התמקצעתי בתמיכה וסיוע בהתמודדות עם הסימפטומים שמלווים משברים קיומיים כמו חרדה, דכאון, התקפי זעם, חוסר שקט פנימי, התקפי אשמה ובושה. כמו כן, ADHD, PTSD, OCD, הפרעות אכילה וחוסר קבלה עצמית, התמכרויות, הרס עצמי, פגיעה במערכות יחסים ועוד...
אני מאמינה בעבודה המשלבת תרפיה שיחתית עם ארגון התפקוד ביומיום ולמידה משותפת אודות התסמינים, נרמול והבנת התסמינים ומכאן הגדלת תחושת שליטה ויכולת בחירה ויעילות בינאישית טובה יותר.
במהלך הטיפול, אני משתפת בהרבה ידע והבנה מקצועית, התערבויות ממוקדות ברורות ("כלים"), לצד הקשבה פעילה, תיקוף, קבלה, פיתוח יכולת התבוננות ומכאן תנועה לשינוי..
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
CBT
גל שלישי:
התבוננותעל רגשות/תחושות
גל שני :
קוגניציה
פרשניות
רגשות
מחשבות
אוטומטיות
אירוע
דחף
("בא לי")
תחושות
פיזיות
התנהגות
תגובה
גל ראשון:
התנהגות
מה אני חושב/ת
על מה שעובר
עלי עכשיו.. ?
מה זאת אומרת
"לפתח התבוננות"...?
DBT
טיפול דיאלקטי התנהגותי
- מיינפולנס
- יעילות בינאישית
- וויסות רגשי
- עמידות במצוקה
הטיפול הדיאלקטי-התנהגותי (DBT) פותח על ידי ד"ר מרשה לינהאן, אשר הציעה מודל טיפולי המבוסס על עקרונות קוגניטיביים התנהגותיים המתמקדים בקשיים הספציפיים האופייניים להפרעת האישיות הגבולית. הדיאלקטיקה בטיפול זה באה לידי ביטוי בעבודה מתמשכת על קירוב של קצוות מנוגדים (למשל בתפיסת המטופל את עצמו, אחרים, העולם), וכן דרך התמקמות בעמדה אשר חותרת באופן מתמיד ליצירת שינוי, תוך כדי עבודה על קבלה של מה שיש ("זה מה שאני מרגישה עכשיו, ויש לרגשות אלו מקום וסיבה, ועדיין - הייתי רוצה להצליח להרגיש אחרת או לפעול באופן אחר").
קליפת המוח אחראית על עיבוד המידע שמגיע אליה מהחושים, וכן על שליחת פקודות מוטוריות לשרירי השלד. קליפת המוח האנושית היא מוקד החשיבה המודעת במוח. היא מטפלת בפעולות קוגניטיביות גבוהות, כגון דיבור, הבנת שפה וקבלת החלטות. בהתאם לכך, מספר אזורים בקליפת המוח נמצאו קשורים לקשב.
נאו קורטקס
חרדה, לחץ, ADHD, PTSD...
הליקויים הנפוצים ביותר בעקבות פגיעה באמיגדלה קשורים לרגשות בסיסיים כמו פחד ותוקפנות. למשל, אנשים עם פגיעה באמיגדלה מתקשים במיוחד להבחין בביטויי רגשות שליליים של הזולת, בעיקר פחד.לאמיגדלה יש מעורבות במצבים של הפרעת דחק פוסט-טראומטית PTSD. האמיגדלה אחראית על הפן הרגשי של הזיכרון, מה שמעיד על תפקוד הדורש אינטגרציה קוגניטיבית-רגשית בהינתן משמעות קוגניטיבית-ערכית לחוויה.
האמיגדלה מעורבת בוויסות הפעולה של המערכת ההורמונלית ושל מערכת העצבים האוטונומית.
היא מעוררת את התגובה הראשונית לגירוי וקובעת האם כדאי להיחשף אליו או להימנע ממנו.
האמיגדלה מקוטלגת לרוב כאזור רגשי המקושר לתהליכים של פחד. היא רגישה מאוד להורמוני דחק והיא מעורבת בוויסות רגשי ובתגובה הרגשית לסכנה.
אמיגדלה
OCD
Obsessive–compulsive disorder
אם לא..
אז...!
חרדה / ספק
מחשבה
הקלה רגעית
טקס
אנשים עם הפרעה זו ידווחו על צורך עז לבצע את הטקס, אלא שפעמים רבות הטקס מלווה בתחושה שזה לא בדיוק זה, ולכן האדם עם ההפרעה חוזר על הטקס שוב ושוב כדי לקבל תחושת וודאות שהפעולה בוצעה בהצלחה מלאה. רק ביצוע מושלם של החזרות ללא הפרעה כלשהי יתן לאדם עם ההפרעה את תחושת הוודאות שהוא זקוק לה.
צור קשר:
וואטסאפ: 972-054-5403057 +